• Coaching♥,  Prosjekt: Livsstilsendring👊,  Reality

    Resultatet..

    En livsstilsendring er tøft. Tøft for hodet og tøft for kroppen. Det er en stor endring og mange biter som skal på plass. Kosthold og trening, mye trening. ditt og datt jeg ikke kan spise, men gudene skal vite at jeg vil! Gjett om den sjokoladen ser tiiiii ganger mer fristende ut når den ikke kan spises!? Fristelser… Både her og der befinner de seg. Og hvor er viljen? Viljen av stål. Jammen er den ikke der, langt bak, men fortsatt inntakt. Takk Gud! Endringen er både fysisk tøff, men også mentalt vanskelig. Ikke bare skal jeg endre kostholdet, men jeg skal også endre tankesettet og det er her den…

  • Coaching♥,  Good vibes,  Prosjekt: Livsstilsendring👊,  Reality

    It`s out!

    Ok! Jeg avslører prosjektet jeg skal starte med og ønsker DEG velkommen til å bli med. Om du bare vil følge for tips, eller om du faktisk blir med på prosjektet er helt opp til deg. Du er uansett velkommen♥ Jeg vil starte med å presisere at jeg er selvutnevnt ekspert på min egen helse, men jeg har erfaring og vet hva som funker. Og jeg mener at erfaring er superviktig! Jeg har altså ingen grad innenfor dette og alt jeg kommer til å gjøre er basert på egne erfaringer og resultat. Mitt prosjekt er en LIVSSTILSENDRING Jeg har fortalt litt om helsen min i dette innlegget, og nå går…

  • Coaching♥,  Reality

    En ny start..

    Jeg har vært stille en stund. Tenkt og fundert. Samlet krefter, styrket selvbildet mitt, hentet inspirasjon og funnet motivasjon. Det trenger man for å lykkes! Nå skal jeg snart dele et prosjekt med dere. Noe jeg har jobbet med en stund. Forberedt meg, mentalt og fysisk. Lagt planer og svart på problemstillinger. Samlet energi for det kommer til å bli tøft. Men: Jeg er klar! På mandag starter jeg og du kan bli med! Jeg har satt meg et mål og skal dele dette med deg. Jeg skal dele oppturer og nedturer, erfaringer og tips og så klart resultater. Det som skal skje blir en stor endring. En viktig endring!…

  • Prosjekt: Livsstilsendring👊,  Reality

    Starten

    Heisann på tirsdagen.. Jeg er godt i gang med dag to i prosjektet mitt, livsstilsendring. Jeg har veiet og tatt mål av kroppen min og skal ut i fra dette, 1 gang pr. uke lese av hvordan jeg ligger an. Jeg kommer ikke til å dele vekten, eller målene mine her da jeg mener det ikke har betydning for resultatene. Det som er av betydning er om jeg går ned eller opp og hvor mye og det er dette jeg vil dele med deg! Jeg håper mine erfaringer og resultat vil inspirere deg til en livsstilendring uten bruk av tilsetning i noen form, men bare et rent og naturlig kosthold…

  • Reality

    To typer..

    Er du en tolker? Jeg mener det finnes to typer tolkere. De som faktisk tolker noe og forstår det de tolker for så å bringe det videre til den det måtte gjelde. Så har vi tolkere type 2, de tolkerne som bare tolker og tror de vet alt om deg ut i fra et bilde du postet på instagram. En viss forskjell her! Hvem er du? Hva tenker tolker type 2 når jeg poster et bilde, feks av noen hjemmebakte boller? Jo, at jeg har for mye energi, uante krefter, kan umulig være plaget av helsen, alt for frisk til å være syk, burde ha gått på jobb, har alt…

  • Reality

    Superfrukten

    Avokado er det vi snakker om! Alles superfrukt å regne.. Avokado har flere gode egenskaper. Spiser du avokado hver dag, kan du feks forebygge en rekke livsstilsykdommer. Den smaker superdigg, litt nøtteaktig og fyldig. Konsistensen er noe kremete. Frukten inneholder en rekke vitaminer, mineraler og sunne fettstoffer. Da dette er en veldig fettrik frukt, riktignok sunt fett, men jeg kommer likevel til å være litt forsiktig med denne når jeg nå skal i gang med vektreduksjon. Hva bruker du avokado til? Taco? I Salat? På egg? Generelt på brødskiva? Til nachos? Fortell meg! Eller… Er du som meg og elsker Guacamole? Da skal du få en superenkel og rask oppskrift…

  • Charlotte`s tips,  Coaching♥,  Good vibes,  Prosjekt: Livsstilsendring👊,  Reality

    This is motivation!

    I dag skal jeg dele et tipp topp- tips med dere! Bruker du pulsklokke når du trener? Det burde du, for det BOOOSTER motivasjonen så sykt! Det tenger ikke være en dyr klokke, men bare et bånd som kan måle pulsen din, telle skritt og kanskje telle kalorier. Jeg kjøpte akkurat et bånd til min datter på Kjell`s Kompani til 299,- og det er helt supert! Hun er allerede i full gang med å nå mest mulig skritt pr. dag. Vi trenger alle motivasjon for å nå målene våre. Og jeg tar i mot all motivasjon jeg kan få, og klokken gir meg mye. Om du virkelig skal gå all…

  • Reality

    Lalalala La lørdag

    Lørdagen har så vidt begynt og du har et hav av muligheter. Kanskje har du nystekte rundstykker og kokt egg til morgenkaffen i dag? Kanskje har du planer om en bytur? Kanskje shopping og cafèbesøk? Eller badeland med familien? Uansett bør du styrte kaffen og hive i deg egget! Mandagen er her før du vet ordet av det og biter deg i rompa. Nei, nok skremselspropaganda, men hvorfor går dagene i helgen så mye fortere enn dagene i uka? Jeg er sikker på de har mindre timer! Eventuelt så går klokkene fortere på lørdager. Lørdagen, favoritten min. Den forsvinner så fort. Vipps så har kvelden inntatt oss og lørdagsgodtet er…

  • Coaching♥

    Perfekt- Uperfekt

    Perfekt. Hva er perfekt? Hvem er perfekt? Hva er det perfekte? Er det det vi jager hele tiden? Og så vet vi egentlig ikke hva det er? Det «perfekte». Det høres jo fint ut, men hvordan skal du oppnå det om du ikke vet hva det er, eller hvordan du finner det? Jeg trodde før at det perfekte var når alle var blide, huset var strøkent, ikke et støvfnugg å se, ikke rot, alt låg pent og pyntelig på sin plass, nesten målt med linjal og putene i sofaen stod på rad og rekke med en liten «knekk» i toppen. Jeg ler av meg selv nå, for jeg har innsett…

  • Good vibes

    Byen mellom de syv fjell

    Vestlandets hovedstad, regnbyen, Bergen. Vi elsker byen vår, alt regnet, naturen, historien. Nå skal det sies at jeg bor litt utenfor Bergen, men jeg føler likevel tilknytning dit og glede over å kalle det byen «min». Ja, vi har mange regndager her, men det har sin sjarm det og. Feks blir det flere kvelder å kose seg inne med tenkte lys og bare høre regnet slå mot vinduet. Det er stemning! Man får brukt regntøyet sitt flittig! Støvler og sydvest er kult! Regn passer aller best til høsten, sammen med storm og kraftige vindkast. Nå på sommerstid, passer det fint å få litt sol her i Bergen og og kunne…